MyFitnessPal hat im Oktober 2022 das kostenlose Barcode-Scannen hinter die Premium-Paywall verschoben (MyFitnessPal Blog, 2022). Seitdem fragen sich täglich tausende Nutzer: Was kann die Gratis-Version eigentlich noch? Kurz gesagt: Kalorien manuell eintragen, ein Tagesziel setzen, Makros in Prozent ansehen. Mehr nicht.
Premium kostet aktuell 9,99 € pro Monat oder 49,99 € pro Jahr (MyFitnessPal Pricing, 2024). Die kostenlose 1-Monats-Probe gibt es weiterhin. Danach laeuft das Abo automatisch weiter, wenn du nicht kuendigst.
Ich nutze die App seit 2017. Was sich geaendert hat, ist deutlich: Frueher war MyFitnessPal die unangefochtene Free-Option. Heute ist sie eine abgespeckte Demo mit aggressiven Upgrade-Prompts.
Was die kostenlose Version 2025 noch kann
Die Gratis-Version erlaubt dir manuelle Lebensmitteleingabe, eine Datenbank mit ueber 14 Millionen Eintraegen (MyFitnessPal, 2024) und ein einzelnes Kalorienziel pro Tag. Du siehst Protein, Kohlenhydrate und Fett — aber nur in Gramm und Prozent. Eigene Rezepte kannst du speichern. Wasser tracken auch.
Das war's im Grunde.
Was fehlt im Free-Plan: Barcode-Scanner, Makro-Ziele in Gramm statt Prozent, verschiedene Tagesziele fuer Trainings- und Ruhetage, der Kalorien-Schnellzugriff im Voraus, Mahlzeitenpläne, Lebensmittel-Analyse und werbefreie Nutzung. Letzteres ist ueber die Jahre nerviger geworden. Banner oben, Banner unten, Vollbild-Interstitials nach jedem dritten Eintrag.
Die eine Frage, die kein Konkurrenzartikel beantwortet: Lohnt sich der Free-Plan ueberhaupt noch?
Ehrlich? Fuer Einsteiger ja, fuer Fortgeschrittene nein.
Wenn du zum ersten Mal Kalorien zaehlst und einfach ein Gefuehl fuer Portionen entwickeln willst, reicht die Gratis-Version. Du tippst "Banane" ein, siehst rund 89 kcal pro 100 g und lernst die Bandbreite kennen. Mehr Kontext zur Banane findest du in unserem Banane-Kalorien-Lookup.
Sobald du aber gezielt aufbauen oder definieren willst, brichst du am Tracking-Aufwand. Ohne Barcode-Scanner dauert ein Tag locker 8 bis 12 Minuten Tipperei. Mit Scanner sind es zwei. Das ist der eigentliche Premium-Hook — nicht die Makro-Ziele.
MyFitnessPal Free vs. Premium im direkten Vergleich
| Feature | MyFitnessPal Free | MyFitnessPal Premium |
|---|---|---|
| Lebensmittel manuell eintragen | ||
| Barcode-Scanner | ||
| Makro-Ziele in Gramm | ||
| Verschiedene Ziele pro Wochentag | ||
| Werbefrei | ||
| Eigene Rezepte speichern | ||
| Lebensmittel-Analyse (Naehrstoff-Heatmap) | ||
| Wasser tracken | ||
| Schritte aus Health/Fit synchronisieren |
Premium bringt also vor allem zwei Dinge: Geschwindigkeit (Scanner) und Praezision (Gramm-Ziele). Beides ist verzichtbar, wenn du diszipliniert bist und feste Mahlzeiten hast. Beides ist Gold wert, wenn du im Alltag schnell unterwegs bist.
Drei wirklich kostenlose Alternativen
Wenn dir 49,99 € pro Jahr zu viel sind, gibt's drei ernsthafte Optionen.
YAZIO in der Free-Version hat einen Barcode-Scanner. Komplett kostenlos. Die Datenbank ist auf deutsche Produkte besser zugeschnitten als MyFitnessPal (YAZIO, 2024). Die Pro-Version kostet ca. 29,99 € pro Jahr. Der Free-Plan ist aber funktional.
FDDB Extender ist eine deutsche Old-School-Datenbank. Web-basiert, klobiges Interface, aber alle Funktionen frei. Wer keine Polish braucht, ist hier richtig.
Cronometer Free zeigt auch Mikronaehrstoffe — Vitamin C, Magnesium, B12 (Cronometer, 2024). Wenn du auf Naehrstoff-Luecken achtest, ist Cronometer Free oft besser als MyFitnessPal Premium. Die Datenbank ist allerdings US-lastig.
Tracking-Strategie ohne Premium
Was viele nicht wissen: Du kannst MyFitnessPal Free deutlich angenehmer machen. Drei Tricks.
Erstens: Lege fuer jede Standard-Mahlzeit ein "Meal" an. Fruehstueck-Standard, Mittag-Standard, Abend-Standard. Drei Klicks statt 30 pro Tag.
Zweitens: Nutze die "Recent Foods"-Liste konsequent. Wer 80 Prozent der Zeit dieselben 25 Lebensmittel isst (und das tun die meisten), spart sich die Suche.
Drittens: Trage Mengen pro Mahlzeit ein, nicht pro Zutat. Ein 500-g-Bowl mit Reis, Huehnchen und Gemuese als ein Eintrag — nicht als drei. Klingt unsauber, ist aber praezise genug. Die DGE empfiehlt fuer Erwachsene rund 0,8 g Protein pro kg Koerpergewicht (DGE, 2023), und diese Groessenordnung triffst du auch mit grober Eintragung.
Bei PulsQue setzen wir uebrigens auf den DSGVO-Aspekt: Deine Ernaehrungsdaten bleiben in Deutschland und werden nicht fuer Werbeprofile genutzt — ein Punkt, der bei MyFitnessPal nach der Under-Armour-Aera weiterhin diskutiert wird.
FAQ
Haeufige Fragen
Mein Rat: Probier den Free-Plan zwei Wochen ehrlich aus. Wenn du nach 14 Tagen merkst, dass das Tippen dich vom Tracken abhaelt, wechsel zu YAZIO Free oder zahl die 49,99 € fuer Premium. Beides ist besser, als abzubrechen.