Gemüse
Mangold
Swiss chard, raw
19kcal
pro 100 g essbarem Anteil
Eiweiß
1.8g
30 %
Kohlenhydrate
3.7g
62 %
Fett
0.2g
8 %
davon Zucker1.1 g
Ballaststoffe1.6 g
Eine übliche Portion Mangold wiegt ca. 100 g — entspricht etwa 19 kcal.
Quelle: USDA FoodData Central #169965
Hinweis
Roh.
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