Pflanzlich
Tofu Natur
Tofu, raw, firm
145kcal
pro 100 g essbarem Anteil
Eiweiß
14g
38 %
Kohlenhydrate
3.5g
9 %
Fett
8.7g
53 %
davon Zucker0.6 g
Ballaststoffe2.3 g
Eine übliche Portion Tofu Natur wiegt ca. 100 g — entspricht etwa 145 kcal.
Quelle: USDA FoodData Central #174291
Hinweis
Fester Naturtofu — DACH-Retail-Konsens (Migros/Coop/Taifun). USDA hard variant: 145 kcal, 12.7 P. Sehr feste Sorten: bis 17g Protein.
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